호박은 할로윈데이의 상징 중 하나로 알려져 있다. 그러나 이 작은 호박씨는 우리 건강에도 큰 도움을 주는 보물 중 하나이다. 호박씨는 철분과 마그네슘을 비롯한 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어, 우리의 건강을 지키는데 도움을 줄 뿐만 아니라 과민성 방광 및 전립선 비대증과 같은 질환을 예방하고 치료하는 데도 효과적이다. 호박씨의 잠재적인 건강 이점 호박씨는 자연의 보물 중 하나로, … Read more
고구마, 한국의 대표적인 먹거리 중 하나로, 오랜 역사를 자랑한다. 고구마는 그 특별한 맛과 영양 가치로 많은 사람들에게 사랑받고 있으며, 특히 건강식품으로서 그 중요성이 더욱 부각되고 있다. 고구마는 과거에는 구황작물로 여겨졌으며, 식량 부족 시기에 중요한 식품이었다. 그러나 최근 몇십 년 동안 건강식품으로서 그 가치가 재평가되고 있다. 이 기사에서는 고구마가 건강식품으로 주목받는 이유와 그 혜택을 자세하게 살펴 … Read more
체중 관리와 건강한 라이프스타일은 현대 사회에서 중요한 주제 중 하나이다. 감은 이와 관련하여 중요한 역할을 할 수 있는지 궁금할 것이다. 이 글에서는 감을 꾸준히 먹는 것이 지방 및 콜레스테롤에 미치는 영향에 대해 살펴보겠다. ‘감효능’ 고지혈증 위험 높이는 중성지방과 콜레스테롤 감소에 기여 떫은 감과 중성지방 감소 떫은 감은 중성지방 감소에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 … Read more
스트레스에 취약하면, 치매 발생 위험이 높아진다. 평소 스트레스 관련 장애를 앓는 사람은 그렇지 않는 사람보다 치매 발병률이 높아 주의가 필요하다는 연구 결과가 나왔다. 스트레스의 정도가 가볍거나 무거워도 모두 치매 발병 위험을 높이는 요인이 될 수 있으므로 평소 규칙적인 생활과 운동, 취미생활 등으로 스트레스를 관리해야 한다. 연세대 예방의학교실 연구팀은 국민건강보험공단 빅데이터(2002~2013년)을 활용해 스트레스 관련 장애 진단 … Read more
전당뇨, 숨어있는 뱃살이 원일이 될 수 있다? 당뇨병의 전단계에 해당하는 혈당 조절 이상으로 당뇨병으로 갈 수 있는 고위험군이다. 이런 전당뇨를 예방 하기 위해선 복부 지방을 줄이는 것이 중요하다는 연구 결과가 나왔다. 전당뇨는 공복 혈당이 정상 범위 상한선인 99mg/dL을 넘고 당뇨병 진단 기준인 126mg/dL에는 못 미치는 경우를 말한다. 127mg/dL을 넘으면 당뇨병으로 진단 된다. 지난 미국 과학진흥협회 … Read more
