임신 초기는 기쁨과 설렘으로 가득한 특별한 시기이다. 그러나 이 기간에는 입 덧이라는 불쾌한 증상을 겪을 수도 있다. 입 덧은 임신 중 가장 일반적인 증상 중 하나로, 몇 가지 원인과 다양한 종류가 있을 수 있다. 이 글에서는 임신 초기 입 덧의 원인과 종류, 그리고 주요 증상에 대해 자세히 알아보자.
입덧이란 무엇인가요?
입 덧은 임신 초기에 나타나는 임신 관련 증상으로, 일반적으로 매우 일찍부터 발생한다. 이로 인해 일상생활이 어려워질 수 있으며, 임신 초반부터 입 덧을 경험하는 여성들이 대부분이다.
임신 초기 입덧의 주요 원인
호르몬 변화
임신 중 호르몬 수준의 변화는 입덧의 가장 일반적인 원인 중 하나이다. 특히 임신 초기에는 프로게스테론과 에스트로겐의 분비량이 증가하면서 입 덧 증상이 나타난다.
미각 변화
임신 초기에는 미각이 변화하여 음식의 맛이 바뀌는 경우가 있는데 이로 인해 이전에 좋아했던 음식들이 이제는 메스꺼워질 수 있으며, 이로 인해 입 덧이 발생하기도 한다.
스트레스
임신은 몸에 큰 변화를 가져오는 과정으로 스트레스가 높아질 수 있으며 이로 인해 불편한 증상이 더욱 심화될 수 있다.
소화 문제
임신 초기에는 장과 소화 기관이 느려지는 현상이 발생한다. 이로 인해 소화가 원활하지 않아 입 덧이 발생할 수 있다.
특정 냄새에 민감함
임신 초기에는 특정한 냄새에 민감해지는 경우가 있습니다. 특히 음식의 냄새가 불쾌하게 느껴져 입 덧 증상이 발생할 수 있습니다.
임신 초기 입덧의 주요 종류
간헐적 입덧
간헐적 입 덧은 일시적으로 나타나며, 한두 번의 구토로 끝나는 경우가 많다. 대부분의 임신부가 겪는 증상으로 심한 경우가 아니라면 큰 걱정을 하지 않아도 무방하다.
지속적 입덧
지속적 입 덧은 임신 초기부터 출산 직전까지 지속되는 경우를 말한다. 일상생활에 불편을 초래할 수 있으며, 적절한 관리가 필요하다.
아침 입덧 vs 저녁 입덧
임신 초기 입 덧은 아침에 특히 심해질 수 있지만, 저녁에도 나타날 수 있다. 또한, 일부 임신부들은 하루 종일 입 덧 증상을 경험하기도 한다.
토덧
말 그대로 토하는 입 덧. 제일 흔한 증상이기도 하나, 먹기만 해도 토하는 임산부는 영양을 섭취할 수 없어, 임신 오조증으로 입원을 하기도 한다.
먹덧
계속 먹지 않으면 구토감이 나타나는 증상. 이 경우 임신부의 과도한 체중 증가를 예방해야 한다.
체덧
음식을 섭취하지 않았음에도 체기가 나타나는 증상. 더부룩함과 울렁거림을 동반한다.
냄새덧
특정 음식의 냄새에 민감하게 반응하는 증상. 이후 사진이나 영상만으로도 냄새가 떠올라 구토를 하는 임신부도 있다.
양치덧
칫솔질에 구토를 하는 입 덧. 혀를 닦는 것은 물론이고 치약 냄새만 맡아도 구토를 하기도 한다.
임신 초기 입덧 증상
구토
임신 초기 입 덧의 가장 대표적인 증상으로, 음식을 먹은 후 구토가 발생할 수 있다.
메스꺼움
특정한 음식 냄새에 메스꺼움을 느낄 수 있으며, 이로 인해 식욕이 감소한다.
식욕 부진
입 덧으로 인해 음식에 대한 관심이 줄어들 수 있으며, 식욕이 부진해질 수 있다.
체중 감소
입 덧으로 인해 영양 섭취가 충분하지 않을 경우 체중이 감소할 수 있다.
탈수
구토로 인해 체내의 수분이 감소하기 때문에, 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.
임신 초기 입덧 완화 방법
가벼운 산책, 환기
공복 시간 줄이기
휴식과 충분한 수면
음식을 먹기 전에 냄새 피하기
소량씩 자주 먹기
신맛이 나는 음식으로 입맛 돋우기
자신에게 맞는 음식 찾기
입덧과 관련된 추천 음식
신 맛이 나는 레몬사탕 또는 레몬에이드, 오렌지에이드, 과일
수박, 아이스크림, 냉면 등 차가운 음식
담백한 크래커, 비스킷류
매운음식(은 입덧은 완화할 지 모르나 너무 많이 먹지 말 것)
자주 묻는 질문들
입 덧이 나타나는 시기는 언제인가요?
입 덧은 일반적으로 임신 초기에 겪는 증상이다.
입 덧은 어떻게 완화할 수 있나요?
가벼운 산책, 입맛을 돋우는 신 맛의 음식 섭취, 차가운 음식 섭취, 자신에게 맞는 음식 찾기, 휴식과 충분한 수면, 음식을 먹기 전에 냄새 피하기 등이 입 덧 완화에 도움이 된다.
입 덧이 심하게 나타날 경우 의사와 상담해야 하나요?
그렇다, 입 덧이 심하게 나타날 경우 의사의 도움을 받고, 임신부와 태아에게 무해한 입덧약을 처방받는 것이 좋다.
입덧은 태아 건강에 영향을 미칠 수 있나요?
입 덧은 대부분 무해한 증상이고, 임신 초기에는 태아가 난황낭 통해 영양분을 공급받기 때문에 크게 걱정하지 않아도 무방하나, 심한 경우 태아의 영양 섭취에 영향을 미칠 수 있으니 의사의 도움을 받자.