“임산부튼살” 튼살 예방, 튼살 크림 정말 효과 있나?
- 임신 기간 동안 몸이 변화하고 증가하는 체중은 많은 산모들에게 걱정거리가 될 수 있다. 특히 임신 후 튼살이 생기는 경우가 많이 있다. 이러한 튼살은 임신에 따른 자연스러운 변화일 수도 있지만, 때로는 신체의 다른 이상 상태를 나타내기도 한다. 이 글은 임신 후 튼살의 원인과 예방 방법에 대해 알아보자.
“임산부튼살”의 원인은?
- 임신 후 생기는 튼살은 전체 임산부 70~90%가 겪는 흔한 증상이며 튼살의 원인은 다양하다. 임신 3개월 후부터 가슴 주변에 주로 생기며, 주된 이유는 임신, 급격한 체중 증가 등으로 피부가 갑자기 늘어나는 것이다. 또 사춘기, 임신, 내분비질환으로 체내 부신피질호르몬이 급격히 증가해 발생하기도 한다. 결핵이나 당뇨병을 앓는 사람도 피부 탄력섬유가 빠져나가 튼살이 생기기 쉽다. 이외에도 유전적 요인, 꽉 끼는 옷, 장시간 스테로이드제 복용이나 스테로이드 연고 사용도 원인으로 알려졌다. 튼살은 보기에 좋지 않을 뿐, 그 자체로는 건강상 문제가 발생하지 않는다.
- 호르몬 변화
임신 중에는 호르몬 수준이 크게 변하게 된다.
-
- 신체적 변화
임신으로 인해 자연스럽게 자라는 태아와 함께 자궁의 크기가 커지게 된다. 이러한 변화로 인해 복부가 팽창하고 튼살이 생길 수 있다.
-
- 식습관
임신 기간 동안 많은 산모들이 식습관을 바꾸게 된다. 임신에 대한 오해로 인해 식사량이 증가하고 무리한 식사를 하게 될 수 있다.
-
- 운동 부족
임신 중에는 신체 활동이 제한되고 운동량이 줄어들 수 있다. 이로 인해 칼로리 소모가 감소하고 체중이 늘어나는 경향이 있다.
“임산부튼살” 예방법은?
- 균형 잡힌 식단
임신 중에도 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하다. 과도한 음식 섭취를 피하고 영양가 있는 식사를 섭취하자.
- 정기적인 운동
의사의 허가를 받아 정기적인 운동을 실시하는 것이 좋다. 임신 기간에도 적절한 운동은 체중 관리에 도움이 된다.
- 물 섭취
피부가 건조하면 튼살이 생길 확률이 높아진다. 충분한 수분 보충으로 피부를 촉촉하게 유지해야 한다.
“임산부튼살” 정말 튼살 크림 효과가 있는것일까?
- 임신한 산모들이 흔히 찾는 제품이 ‘튼살크림’이다. 임신 선물로도 인기가 좋은데, 막상 튼살크림의 튼살 예방 효과가 불분명하다고 주장하는 전문가가 많다.
튼살크림의 주성분은 쉐어버터와 글리세린이다. 일반 보습제와 유사한 성분인데, 살이 튼 뒤 빠진 수분을 보충하는 역할을 한다. 피부를 촉촉하게 유지해 튼살 자체를 예방하는 효과를 기대하기도 한다. 그러나 보습만으로 튼살의 원인인 진피층 손상 자체를 막지는 못한다. 시중에 판매하는 튼살크림으로 튼살자체를 예방할 수 있다는 강력한 근거는 부족하다 하고 예방이 불가능하다고 보는 연구도 많다. 지난 2015년 영국피부과저널에도 튼살크림이 효과 없다는 미시간대 연구가 게재된 적 있다. 연구 저자인 프랭크 왕 교수는 “튼살크림의 효과는 과학적으로 입증되지 않았다”며 “특히 이미 튼살로 피부조직이 손상됐다면, 크림만으로 피부조직을 재생할 수는 없다”고 설명했다.
임신 후 튼살, 튼살 크림은 알고 사용하자.
- 튼살 크림은 화장품으로 분리 되어있다. 화장품은 피부 표면 외부 영향에 효과가 있지 피부속 내부에는 영향을 미치진 않는다. 튼살 크림만으로 튼살을 없앨 순 없지만 초기에 발생하는 붉은 튼살일 경우 튼살 크림으로 보습만 신경 써주어도 튼살에 효과를 볼 수 있다. 튼살 크림은 튼살을 적게 생기도록 도움을 주는 것이다. 튼살 크림의 주된 성분은 보습제 성분이고 피부를 촉촉하게 만들어 튼살을 좀 더 적게 생기게 하는 효과를 이용해 만든 것이다. 튼살 크림 완화 기능성을 인정받은 크림들이 시중에도 많이 판매되고 있다. 과연 효과가 있는 것일까? 무조건 튼살 완화에 효과가 없다고 볼 순 없고. 효과가 적다 라고 이야기 할 수 있다.
2017년 식약처가 화장품 카테고리를 넓히면서 튼 살의 붉은 선 완화에 도움을 준다. 라고 표기 할 수 있도록 하였다. 즉 광고에 사용할 수 있다라는 말이다. 여기서 중요한건 튼살의 붉은 선 완화이다. 즉 초기의 붉은 튼살을 완화에 도움을 주지 치료가 아니란 말이다.
만약 튼살 크림을 사용한다면 초기에 붉은 선 튼살이 생겼을때 사용하여 튼살의 진행을 늦춰주고 튼살의 정도를 완화 시키는데 약간의 효과를 볼 수 있다.
튼살 치료는 가능한가?
- 튼살은 하얗게 변하기 전에 빨리 치료해야 한다. 하얀 튼살로 넘어가면 치료가 매우 길어지고 효과도 떨어지며 초기에 피부과 전문의와의 상담을 통한 적절한 치료 방법을 계획하는 것이 중요하다. 주된 치료법은 연고를 바르거나 레이저를 이용하는 것이다. 주로 사용되는 연고는 레티노이드 연고로 콜라겐 생성을 촉진하는 효과가 있다. 초기에는 피부 자극감, 홍반의 부작용이 생길 수 있으므로 약한 농도에서 소량씩 사용하며 자극 여부를 확인해야 한다. 또 빛에 예민해 저녁에 사용해야 한다. 레이저는 프락셀, 펄스다이레이저(PDL) 등이 있으며 콜라겐 섬유를 자극해 탄력을 더하거나 튼살의 붉은 색조를 완화 효과가 있다.
결론
- 튼살은 완벽하게 제거하기 어려워 예방하는 것이 중요하다. 가장 좋은 것은 체중 관리이다. 튼살의 주요 원인인 급격한 체중 증가를 예방해야 하며, 임신 시에도 과도하게 체중이 증가하지 않도록 주의해야 한다. 미국산부인과학회에서는 임신 중에 11~12.3kg의 체중 증가를 권장하고 있다. 물을 자주 마셔 피부가 건조하지 않도록 하는 것도 좋다. 또 평상시 착용하는 옷도 중요하다. 몸에 꽉 끼는 속옷도 피부 세포에 산소 공급을 방해해 튼살을 유발할 수 있으므로 주의해야 한다. 자신의 몸에 귀를 기울이며 적절한 관리를 통해 건강한 임신과 성공적인 임신을 이끌어 나가길 바란다.
자주 묻는 질문들
- 임신 후 튼살은 자연스러운 현상인가요?
임신 후 튼살은 자연스러운 변화이다. 튼살은 보기에 좋지 않을 뿐, 그 자체로는 건강상 문제가 발생하지 않는다.
- 튼살 크림은 효과가 있는건가요?
효과가 없다고 볼 수 없고, 효과가 적다 라고 할 수 있다. 튼살 크림을 사용한다면 초기에 붉은 선 튼살이 생겼을때 사용하는 것을 추천한다.
- 임신 중에는 운동이 가능한가요?
임신 중에도 의사와 상담하여 적절한 운동 방법을 찾아서 실시하는 것이 좋다. 일부 운동은 임신에 적합하지 않을 수도 있다.
- 임신 후 튼살 예방 의약품 연고가 있던데 사용해도 될까요?
임산부는 사용 불가이다. 출산 후 수유까지 끝난 후 사용 가능하도록 하자.
- 튼살 효과에 연고와 레이저 시술 어떤것이 효과가 좋나요?
아무리 의약품 연고라 하여도 레이저 시술의 비하면 효과가 떨어진다. 즉 레이저 시술이 확실한 효과를 볼 수 있다.